Mindfulness - bevidst nærvær

"Свесност - свесно присуство" је за оне који желе да буду присутни и присутни у животу, или за људе који су доживљава стрес, анксиозност, бол или желе да спрече депресију.

Апликација је намењена одраслима, као и деци и адолесцентима.

Преузмите апликацију и слушајте поново и поново на БЕСПЛАТНО вођени бодисцан.

Апликација се заснива на начелима свесности Басед Цогнитиве Тхерапи (МБЦТ) развио Зиндел Сегал, Марк Виллиамс и Јохн Теасдале и представља даљи развој Јон Кабат-Зинн је сабраност заснованог Стресс Редуцтион (МБСР)

Биртхе Бухл има велико искуство у управљању стресом, превенције стреса, подучавање, развој само, учи свакодневно у сабраношћу Басед когнитивна терапија (МБЦТ) и такође има високо образовање у АЦТ.

Свесност - свесно присуство вам омогућава да се вежбате у постизању већег присуства у садашњости.

Апликација има одличну корисничку помоћ и садржи преко 10 сати аудио датотека. Апликација је написана на данском језику и може се користити од стране било кога с великим или без искуства медитације.

Поред тога, апликација је опремљена са функцијом "до офлајн", што омогућава да се аудио датотеке преузму тако да Интернет веза више није потребна. Ово пружа добру прилику за апликацију у летњикову кућу, на одмору, у авиону или другде у покрету.

Ако желите дубок и спокојан сан, можете се водити са "Гооднигхт анд Слееп Гоод".

Расмус БОГЕЛУНД, међународно признати музичар, композитор и продуцент, је компоновао, снимио и продуцирао музику за Гооднигхт и спавати добро. Снимио је и снимао бројна највећа имена, а 15 пута је номинован за Данске музичке награде.

Преузмите бесплатну апликацију "Миндфулнесс - свесно присуство" и слушајте поново и поново на слободно вођени бодисцан.

Затим купите једнократну накнаду од само 79 фунти, - приступ целом апликацији која укључује:

Тело скенирања:

• Бодисцан 27 мин БЕСПЛАТНО

• Бодисцан 18 мин

медитација:

• Дихајте 12 мин.

• Дишење, тело и звук 25 мин.

• дисање, тело и ума 28 мин.

• Дневни проблем 25 мин.

• Време одзива 5 мин.

• Шетња 10 мин.

• Љубазност и самопомоћ 12 мин.

• Руковање рањивости 16 мин.

• Мишљење и вредности 16 мин.

• Випассана картица 23 мин.

• Випассана дуга 45 мин.

• Тиха медитација са сатовима 60 мин.

Нежна јога

• Ландсцапе јога 32 мин.

• Стојеће вежбе истезања праћене медитацијом 29 мин.

Лаку ноћ и добро спавај:

• Вођени говор и музика са пригушеним импулсом 25 мин.

• Вођени говор и музика без срчане фреквенције 25 мин.

• Вођени говор 25 мин.

• Музика са меком импулсном потезом 25 мин.

• Музика без срчане фреквенције 25 мин.

За децу и адолесценте:

• Добро спавај - деца 25 мин.

• Добро спавај - млад (исто као и за одрасле) 25 мин.

• Излазна соба - мала пауза 4 мин.

• Моје сигурно место 8 мин.

• Дихање 4 мин.

• Дихање и тело 5 мин.

• Дихање и звук 7 мин.

• Идите 6 минута.

• Да једете са пуно пажње 6 мин.

• Бодисцан 13 мин.

________________________________

Имајте на уму да је апликација сада преко 10 сати :-)